Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
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78,2 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 14,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Líp: 35,36g | Prot: 39,12g | Carbs : 139,21g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Salatalık. Almoço: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kereviz, Kabak, İstiridye Mantarı, Mevsim Salata, Filiz Tel Şehriye, Tavuk Suyu, Salça. Jantar: Zeytinyağı, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur (Pişmiş), Mevsim Salata. Snacks/Outros: Mandalina, Ülker Altınbaşak Light, Yeşil Biber. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Estudar - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayışığım
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