Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
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67 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Líp: 52,03g | Prot: 59,87g | Carbs : 184,14g.
Pequeno Almoço: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктово-Ягодной Начинкой Клюквенный, Избенка Творог Мягкий 5%, Кофе. Almoço: Гречка с Говяжьей Тушенкой. Jantar: Ложкарев Котлеты Куриные, Тушеные Яблоки. Snacks/Outros: СПСК "Кимовский Фермер" Сыр "Сулугуни", Яшкино Крокант с Миндалем, Акульчев Купелька с Малиной. mais...
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1949 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, em Pé - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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