|
Вообще-то это успех, после выходного безобразия
|
51,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1664 kcal
|
Líp: 62,64g | Prot: 99,78g | Carbs : 152,92g.
Pequeno Almoço: Carrot cake, Азбука Вкуса Пастила Белёвская с Мёдом, Albume d'uovo, Мясновъ Сыр Советский , Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Banane, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: Азбука Вкуса Пастила Белёвская с Мёдом, Pumpkin curry, Riso Bianco Pronto. Jantar: Fico Essiccato, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Formaggio Svizzero, Vino da Tavola. Snacks/Outros: President Творог 0,2%, Burro, Formaggio Svizzero, Banana, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Albume d'uovo Cotto, Zuger Творог Зернёный Классический 3,7%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mais...
|
|
1752 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|