Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
|
107,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 17,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2942 kcal
|
Líp: 183,09g | Prot: 171,78g | Carbs : 158,00g.
Pequeno Almoço: Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, President Camembert Lekki 12%, Bakalland Migdały Łuskane, Melvit Siemię Lniane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Jajko, Iberia Oliwki Czarne, Lubię Smalec ze Skwarkami, Łopatka Wieprzowa. Almoço: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Jantar: Krasnystaw Zsiadłe Mleko, Kasza Jaglana, Łopatka Wieprzowa, Lubię Smalec ze Skwarkami, Pręga Wołowa, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Snacks/Outros: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Masło Orzechowe, Racuchy. mais...
|
|
2909 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|