Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
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86,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2935 kcal
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Líp: 105,71g | Prot: 172,44g | Carbs : 312,87g.
Pequeno Almoço: Garoto Baton Ao Leite, Pullman Pão de Forma, Ovo, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral, Oreo Oreo (4). Almoço: Prats Suco de Laranja Integral, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Toddy Achocolatado em Pó, Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Midway Whey Protein PRE. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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