Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2018
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76,7 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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799 kcal
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Líp: 26,07g | Prot: 51,84g | Carbs : 94,08g.
Pequeno Almoço: Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Bread. Almoço: Walnuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Cooked Dry Red Kidney Beans (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Butternut Winter Squash, Potato, Cooked Beets (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Outros: Tostitos Scoops, 100% Whole Wheat Bread, Apples, Cherry Tomatoes, Kiwi Fruit, Cheddar Cheese, Salsa, Tea with Milk. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 5 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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