Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2018
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70,2 kg
Perdidos até agora: 42,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1814 kcal
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Líp: 75,03g | Prot: 87,47g | Carbs : 191,39g.
Pequeno Almoço: AH Oploskoffie Instant Rood Vol, Zonnatura Boekweitwafel Quinoa Lijnzaad, Avocado, La Bio Idea Citroensap Biologisch, Groen Potje Supplement. Almoço: Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Azijn (Cider), Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Nature's Gift Pittenmix Aldi Pompoen Zonnebloem, Pur Natur Kwark High Protein. Jantar: AH Biologische Spekreepjes, Zoete Aardappel, Zoete Uien, AH Zuurkool uit T Vat, Paprikapoeder, Zwarte Peper, LU Cracotte Volkoren, Bertolli Margarine Ongezouten, Iliade Extra Vierge Olijfolie. Snacks/Outros: AH 100% Pindakaas Naturel, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Breyers Chocolate, Anta Flu Classic, Ooomega Macchiato, AH Oploskoffie Cafeinevrij. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Toppertje! Heel geleidelijk kruip je naar die 68,8.
Keep on going the good work!
12 out 18 por membro: conormacgregor
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12 out 18 por membro: bontehond88
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Histórico de Peso de bontehond88
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