Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2018
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76,2 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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933 kcal
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Líp: 37,89g | Prot: 58,00g | Carbs : 94,58g.
Pequeno Almoço: President's Choice Kefir Plain, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Peanuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, Whole Wheat Bread. Almoço: Pork Loin (Tenderloin), 1% Fat Milk, President's Choice Kefir Plain, Beatrice 0% Skim Milk, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas. Jantar: Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, 100% Whole Wheat Bread, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Egg, Avocados, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Zucchini, Broccoli. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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