Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2018
|
64 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Líp: 72,03g | Prot: 61,13g | Carbs : 74,40g.
Pequeno Almoço: Teh Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Garmelia Roti Gandum, Jahe, Alpukat. Almoço: Bawang Putih, Bawang Merah, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Ikan Tongkol. Jantar: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Teh Hijau. Snacks/Outros: Kraft Cheddar Cheese. mais...
|
|
1661 kcal
|
Exercício:
jalan2 - 4 horas e 35 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dhadutcantik
|