|
Sabah meyve, akşam yoğurt mu? Yoksa tersi mi?
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1185 kcal
|
Líp: 50,47g | Prot: 75,87g | Carbs : 117,15g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytin. Almoço: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Levrek. Jantar: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Beyaz Un, Pınar Tereyağı, Brokoli. Snacks/Outros: Fındık, Badem, Mandalina. mais...
|
|
2381 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Estudar - 4 horas, Descansar - 11 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
canınız nasıl cekiyorsa bence 😂
13 out 18 por membro: gk199344
|
meyvenin içeriğindeki frujtoz sebebiyle sabah en geç öğlen tüketin akşam tüketilmesi kesinlikle yanlış yağa dönüşmesine sebep olur. gece ise açlık yatistirmada yoğurt miss👌
13 out 18 por membro: heybaby6
|
Tam bize göre :) biz de hep akşam yükleniyoruz meyveye. Demek ki değiştirmek lazım
14 out 18 por membro: ayışığım
|
Bence de canın ne çekiyorsa canın yoğurt çekerken elma yiyince tatmin etmiyor gidip onu da yiyorsun
14 out 18 por membro: bizibilenbilir
|
14 out 18 por membro: hughjack
|
Ya fatsecretta hersey yavasladı mı bana mı öyle geliyor? Anasayfa bile güncellenmiyor hemen, mesajlar düşmüyor.. anlamadım neden
14 out 18 por membro: ayışığım
|
Evet sıkıntı var programda 👍
14 out 18 por membro: justsport1234
|
Paylaştığım şeyler düşmüyor anasayfaya
14 out 18 por membro: bizibilenbilir
|
Yemekten 1 saat önce ya da yemekten 2 saat sonra tüketmek daha doğru. Önemli olan sindirme işlemi olmaması tabi yediğiniz yemeğe ve miktara göre süre değişir.
15 out 18 por membro: FProFit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayışığım
|