|
Американский институт медицины национальных академий рекомендует:
45-65% углеводов.
20-35% жиров.
10-35% белков.
Информация из приложения Samsung Health.
Для снижения веса с 85.5 кг до 70кг. Со скоростью 3,5 кг в месяц рассчитана норма 1622 ккал. В день. Все сожженые ккал надо прибавлять сверху.
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 44,89g | Prot: 93,29g | Carbs : 184,25g.
Pequeno Almoço: Скумбрия Копченая, Золотой Век Козинак Подсолнечный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Блины на Молоке. Almoço: Сахар, Брусника, Дон Густо Гречка. Jantar: Халва, Блины на Молоке, Щука Жареная. Snacks/Outros: Какао. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|