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water weight must be comming off..lets see what scale says tomorrow
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58,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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779 kcal
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Líp: 41,19g | Prot: 43,82g | Carbs : 62,51g.
Almoço: peppers, boiled egg, tuna, mayo, Red Tomatoes, lettuce, olive oil, rye dakos. Jantar: feta, smoked turkey slices, cucumber, crispbread. mais...
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2519 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Awesome to hear! Good luck in the morning.
27 ago 12 por membro: Michelle Howard
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Histórico de Peso de gogo64
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