Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1422 kcal
|
Líp: 92,14g | Prot: 63,44g | Carbs : 99,46g.
Pequeno Almoço: Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tarçın, Yeşil Elma. Almoço: Amigo Fıstık Ezmesi, Nescafe Sade, Birşah Yarım Yağlı Süt. Jantar: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pazı Kavurması, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Taze Fasulye. Snacks/Outros: Simbat Kabak Çekirdeği, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Talya Çörek Otu Yağı. mais...
|
|
2898 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 5 horas, Gym (Ginásio) - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Google Fit - 17 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|