Jornal de bodders, 27 ago 12

oh dear what an awful week. That's what i get for being away let's hope it doesn't really show on the scales next week .I have a long way to go

59,4 kg Perdidos até agora: 2,2 kg .    Ainda faltam: 5,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1896 kcal

Líp: 58,89g | Prot: 70,77g | Carbs : 272,07g.   Pequeno Almoço: Tea with Milk, Plain Crepe. Almoço: Cheese Cake, Baked Beans, Toad in The Hole. Jantar: Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Tea with Milk, Original Sea Salted Pretzels. mais...

1809 kcal

Exercício: Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Conduzir - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...