Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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66,8 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Líp: 51,35g | Prot: 68,75g | Carbs : 175,04g.
Pequeno Almoço: Яшкино Печенье Дженс, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе. Almoço: Индейка Тушеная, Barilla Макароны. Jantar: Тушеные Яблоки, Краснобор Мясо Индейки Прессованное, ООО "Куршавальская Сыроварня" Сыр Сулугуни Ооо Куршавальская Сыроварня, Хлебопрод Лаваш Армянский. Snacks/Outros: Слоеный Яблочный Пирог, Яшкино Крокант с Миндалем. mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cross Training - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Hula Hoop - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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