Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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148,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 63,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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452 kcal
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Líp: 16,70g | Prot: 35,33g | Carbs : 39,65g.
Pequeno Almoço: Zitronensaft, Seitenbacher Müsli für Sportliche, Elstar, Arla Skyr, Fresubin Protein Powder, Milch 1,5%. Almoço: Schnittlauch, Milram Drei-Zwiebel Quark, Pellkartoffeln. Jantar: Vitasia Erdnussöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi, Milbona Drei Zwiebel Quark, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Outros: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Fresubin Protein Powder. mais...
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4654 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Aeróbica de Água - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 19,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tanl71
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