Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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64,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2410 kcal
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Líp: 63,00g | Prot: 183,07g | Carbs : 256,75g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, にんにく. Almoço: ビーレジェンド WPI, セブン-イレブン ロースハム, 東洋水産 玄米ごはん, 大塚食品 ボンカレー中辛. Jantar: アサヒビール スーパードライ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, ねぎま, セブンイレブン しらす干し. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, コーヒー, セブンイレブン ナッツ&フルーツ, コーヒー, フジパン チーズケーキタルト. mais...
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2269 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 13 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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