Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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94,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1888 kcal
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Líp: 54,37g | Prot: 114,01g | Carbs : 254,81g.
Pequeno Almoço: Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Strawberries, Wal-Mart Fresh Pineapple, Spectrum Chia Seeds, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Apples, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Trader Joe's Persian Cucumber, Lettuce, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Cabot 50% Reduced Fat Natural Cheddar Cheese. Jantar: Fat Free Cholesterol Free Brownie with Icing, Pasta with Marinara Sauce, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage, Meatballs with Sauce (Mixture). Snacks/Outros: Essential Everyday Dry Roasted Peanuts, Apples. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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