Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
|
87,6 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Líp: 49,34g | Prot: 97,17g | Carbs : 56,63g.
Almoço: Ocean Rise Salmon Sweet Chilli, Low Fat Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Coles Avocado, Woolworths Greek Style Feta, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel. Jantar: Fried Egg, Hart & Soul Pho Soup, Pepsi Pepsi Max (Can), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Snacks/Outros: Dry Roasted Almonds (without Salt Added), Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse. mais...
|
|
3118 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Bicicleta (Cycling) - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KFerd
|