Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1470 kcal
|
Líp: 51,51g | Prot: 106,81g | Carbs : 149,10g.
Pequeno Almoço: Wholesome Кокосовый Сахар, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Блины с Рисовой+Цельнозерновой Мукой, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Агуша Кашка Молочно-Овсяная с Малиной. Almoço: Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Простоквашино Сметана 10%, Фарш Индейки (Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Блины с Рисовой+Цельнозерновой Мукой. Jantar: Красные Помидоры, La Molisana Макароны, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Приготовленная Брокколи (без Жира). Snacks/Outros: Творожная Запеканка, Тысяча Озер Сыр Легкий 30%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, BSN Syntha-6 Protein Crisp. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lera_Mt
|