Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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78,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1348 kcal
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Líp: 68,19g | Prot: 61,28g | Carbs : 133,70g.
Pequeno Almoço: Acılı Ezme, Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Beyaz Ekmek, Salatalık, Kiraz Domates. Almoço: Zeytinyağı, Patates, Brokoli, Beyaz Un, Tereyağı. Jantar: Mevsim Salata, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Fırında Patates, Tavuk Pirzola, Tavuk Baget. Snacks/Outros: Mandalina, Fındık, Badem. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Estudar - 7 horas, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Direnişe geçtim sanırım. Ne güzel 10 gunde 3 kiloydu giden. Şimdi bekliyoruz yağlarımın paşa gönüllerinin razı olmasını
15 out 18 por membro: ayışığım
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Histórico de Peso de ayışığım
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