Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2008
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55,4 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 1,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1474 kcal
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Líp: 21,72g | Prot: 75,30g | Carbs : 281,01g.
Pequeno Almoço: popcorn seasoning, fat free cheese, egg, parkay, Western Bagel, egg white. Almoço: fat free italian, tomato, lettuce, carrot, fat free turkey, graham, fat free cottage, strawberries, fat free cool whip. Jantar: parkay, egg white, pumpkin, Fat Free Cool Whip, Hungry jack pancake mix, 1 tbs sugar free maple syrup. Snacks/Outros: eclipse, Werther's Sugar free toffee, banana, jello pudding, nutella, kraft pudding, Fiber One cereal, whipped pumpkin peanut butter mixture,2 Tbs, Fat Free Caramel Toffee Crunch. mais...
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2232 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Boxe - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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