Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
957 kcal
|
Líp: 26,75g | Prot: 101,33g | Carbs : 72,59g.
Pequeno Almoço: Брест-Литовск Сметана 15%, ONT Protein Bar 30%, Сырники из Обезжиренного Творога. Almoço: Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский, Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Лечо, Куриное Филе Вареное. Jantar: Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Черничный, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Куриное Филе с Овощами. mais...
|
|
1923 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 11 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 20 horas e 29 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chupa_ksupps
|