Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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61 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Líp: 66,24g | Prot: 88,32g | Carbs : 122,19g.
Pequeno Almoço: Морской Котик Печень Трески, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо (Целое), Простой Йогурт, Творог 5%. Almoço: Куриные Котлеты с Кабачком, Красная Фасоль (Консервированная). Jantar: Алые Паруса Соевое Мясо по-Корейски, Листья Салата, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Смешанные Орехи, Сыр Адыгейский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 16 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Subir Escadas - 4 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de АннэткаЯ
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