Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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64,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2402 kcal
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Líp: 58,62g | Prot: 162,87g | Carbs : 280,58g.
Pequeno Almoço: にんにく, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, ケロッグ フルーツグラノラ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 明治 ザグリークヨーグルト, 紅鮭, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き. Almoço: 味噌汁, まぐろ丼. Jantar: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, アサヒビール スーパードライ, 梅干し, セブンイレブン もずく, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI. mais...
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2216 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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