Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2018
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91,4 kg
Perdidos até agora: 36,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2842 kcal
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Líp: 82,91g | Prot: 209,51g | Carbs : 215,09g.
Pequeno Almoço: Lechuga, Miel, San Rafael Pechuga de Pavo, Lala Leche Light, BSN TRUE-MASS, Quaker Hot Cakes de Avena. Almoço: Verdura Hervida, Rib Eye, Clemente Jacques Aderezo Casero , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Verdura Hervida, Atún Blanco (en Agua, Enlatado), Atún Fresco, Vino Tinto de Mesa, Cordial o de Licor. Snacks/Outros: Yoplait Griego 2X, Verde Valle Arroz Blanco, Dolores Atún en Agua. mais...
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3761 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 45 minutos, Abdominais - 10 minutos, Passadeira - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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