Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2018
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92 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 22,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1419 kcal
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Líp: 25,57g | Prot: 47,53g | Carbs : 183,87g.
Pequeno Almoço: Vino Moscatel, Café Cortado, Pan de Trigo Integral, Mercadona Leche Semidesnatada. Almoço: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan de Trigo Integral, Papa Cocida, Puerros Cocidos, Zanahoria Cocida. Jantar: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates, Huevo Cocido, Pan de Trigo Integral. Snacks/Outros: Café Cortado, Estrella Galicia Cerveza, KAS Bitter. mais...
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3188 kcal
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Exercício:
Andar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Correr - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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