|
Сегодня хорошо потренировалась
|
86 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 31 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Líp: 69,28g | Prot: 94,53g | Carbs : 169,66g.
Pequeno Almoço: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Маракуйя, Jacobs Кофе, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almoço: Баклажаны Тушеные, Блины на Молоке, Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Кофе (Растворимое). Jantar: Свинина Тушеная, Баклажаны Тушеные, Кофе (Растворимое). Snacks/Outros: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Orion Чокопай, Кофе (Растворимое), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . mais...
|
|
3148 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Corrida - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана2705
|