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Gained 3 lb of water from big carb dinner, Sunday night.
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91,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2273 kcal
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Líp: 95,84g | Prot: 78,56g | Carbs : 152,62g.
Pequeno Almoço: extra virgin coconut oil, organic jumbo eggs, sauerkraut, coffee. Almoço: endive, celery, salmon, carrot. Jantar: Dried Coconut, banana, walnuts, wine, almonds. mais...
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3310 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 12 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 9,5 kg por Semana
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