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Weight is growing steady up. Trying to eat clean as much as possible. daily kcal intake 3800-3900
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90,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3575 kcal
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Líp: 112,64g | Prot: 355,58g | Carbs : 268,20g.
Pequeno Almoço: Cooked Egg White, Warburtons Wholemeal Protein Thins, Scrambled Egg (Whole, Cooked), USN 100% Whey Protein. Almoço: Chicken Breast, Buckwheat . Jantar: Chicken Breast, Fusilli. Snacks/Outros: Wholemeal Bread, Chicken Breast, By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt, Tesco Quark Fat Free Soft Cheese, Gala Apples, Bacon, Tesco Finest Super Seeded Farmhouse Bread, Tesco Large Wholemeal Pitta, Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked), USN 100% Whey Protein. mais...
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2879 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de audrazas
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