Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2018
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75,1 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1676 kcal
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Líp: 93,27g | Prot: 109,56g | Carbs : 89,30g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Melange a Trois (Frozen Peppers), Habanero with Pepper Jack Cheese Chicken Sausage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Now Foods Whole Psyllium Husks, Egg. Jantar: Wild Caught Atlantic Cod , Organic Mayonnaise, Parmesan Cheese, Leafy Greens Blend, Onions, Now Foods Whole Psyllium Husks, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Trader Joe's Mandarin Oranges, Trader Joe's Mandarin Oranges, Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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 Comentários
18 out 18 por membro: jengetfit123
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Thank you for your woot! Jen. It convinced me to go for a walk.
18 out 18 por membro: Officially39
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Love to see those green down-turned arrows! Motivation for all.
18 out 18 por membro: SoCalPam
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18 out 18 por membro: CrashtestDawnie
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Thanks all for your support and kind comments. Jengetfit, your woot! is not the only thing that has a superhero's power of suggestion. Three quarters of the way through the walk I thought about today's t-shirt, "move your a**" so I sprinted a little. My a** and I thank you. I would have talked myself out of the walk if not for you.
18 out 18 por membro: Officially39
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That is so awesome!! Ty for telling me!
18 out 18 por membro: jengetfit123
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Histórico de Peso de Officially39
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