Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2018
|
49 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1215 kcal
|
Líp: 55,36g | Prot: 73,19g | Carbs : 111,81g.
Pequeno Almoço: Жареные Орехи Смешанные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Almoço: Ironman Протеиновый Батончик, Пепси Энергетик, Активиа Высокобелковая с Манго и Чиа. Jantar: Фундук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яичница (с Целым Яйцом), Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2104 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anastasiak77
|