Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2018
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65 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2397 kcal
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Líp: 69,25g | Prot: 203,18g | Carbs : 221,73g.
Pequeno Almoço: はちみつ, にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ケロッグ フルーツグラノラ, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 目玉焼き, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ. Almoço: ビーフカレー, 東洋水産 玄米ごはん, ビーレジェンド WPI, ニッポンハム ロースハム. Jantar: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, アサヒビール スーパードライ, 馬肉. Snacks/Outros: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン 豆乳カスタード, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳. mais...
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2549 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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