|
Держу неделю 1700, постепенно буду повышать. Как то совсем неохотно вес уходит(( но все-таки уходит👍
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 59,84g | Prot: 135,86g | Carbs : 131,11g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Магнит Сметанковый Сыр 50%, КПК Большая Сосиска, Barilla Макароны. Jantar: Куриная Грудка. Snacks/Outros: Свинина, Грейпфрут, Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|