Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2018
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77,9 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Líp: 57,54g | Prot: 68,81g | Carbs : 123,28g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Kiraz Domates, Acılı Ezme, Pişmiş Yumurta Sarısı, Salatalık, İHE Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ceviz, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kereviz. Jantar: Zeytinyağı, Mevsim Salata, Palamut. Snacks/Outros: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Salatalık, Mandalina, Beyaz Leblebi, Peyman Beyaz Leblebi. mais...
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2673 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudar - 7 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayışığım
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