|
Вес стоит, оставляю на поддержке 2000 на 3 недели.
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1996 kcal
|
Líp: 72,41g | Prot: 141,32g | Carbs : 198,24g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , ICS Горячий Шоколад Сливочный, Король Орех Арахисовая Паста Медовая, Milka Шоколад Фундук и Изюм, Alpen Gold Шоколад с Соленым Миндалем и Карамелью, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Лепешки Пшеничные с Зеленью, Избенка Творог Зерненый 4%, Избенка Сырок Творожный Глазированный, Избенка Сливки 10% Порционные. Almoço: ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Пикантными Специями, Окей Огурцы, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Jantar: Избенка Молоко Козье , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Чизкейк Кокосовый. Snacks/Outros: Избенка Сметана Термостатная 15%, Svappy Арахисовая Паста С Какао, Избенка Творог 9%, Bombbar Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Milky Way Батончик, То, Что Надо! Мед Натуральный Цветочный Фасованный, Nesquik Какао, Избенка Сливки 10% Порционные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами . mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Обычно ещё +100-200 к можно добавить и он будет продолжать стоять
19 out 18 por membro: Malefisenta_666_
|
Я наверно так и сделаю, но пока хочу подержать, закреплю результат, чтоб организм привык. Да и привыкну есть больше)) сейчас просто уже объетая хожу, надо будет пересматривать рацион, чтобы не объемами брать, а калорийностью продуктов.
19 out 18 por membro: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Savi_S
|