Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2018
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 75,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Líp: 73,94g | Prot: 148,25g | Carbs : 215,88g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Doppel Herz Омега-3, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яшкино Классический Крекер. Almoço: Горбуша, Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная, Макфа Спагетти Гречневые. Jantar: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...
|
|
2745 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SUNCZOV76
|