Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2018
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75 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2903 kcal
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Líp: 146,16g | Prot: 127,92g | Carbs : 274,30g.
Pequeno Almoço: Süt, Süzme Peynir, Kaşarlı Tost, Zeytinyağı, Çerezya Antep Karası, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Ceviz, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mercimekli Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Tavuk Budu. Jantar: Kaşarlı Tost, Poğaça, Ezogelin Çorbası. Snacks/Outros: Mandalina. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de inkotanye
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