Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2018
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1339 kcal
|
Líp: 50,41g | Prot: 69,82g | Carbs : 151,59g.
Pequeno Almoço: Qualitá Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma Light (20g), Café, Canela, Italac Leite Desnatado. Almoço: Salada de Frutas, Berinjela Cozida, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Médio, Cozido), Seara Filé de Frango à Parmegiana. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza Portuguesa, Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Snacks/Outros: Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Light (20g). mais...
|
|
1774 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Fpio
|