Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2018
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90,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 20,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2097 kcal
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Líp: 45,87g | Prot: 146,02g | Carbs : 171,09g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Pan Tostado Integral , Mercadona Leche Semidesnatada. Almoço: Patatas Fritas, Pan Blanco, Judías Verdes, Lubina. Jantar: Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Té (Infusión), Leche (Leche Entera), Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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2979 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Andar - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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