Тададам!!! Прошло ещё две недели с прошлого замера. В целом за все время хорошо ушел пузик (автоисправление заменяет на "мужик", но эти 73кг, слава богу, ещё со мной) на 5.5см, я даже пару юбок в обтяжку купила, живот то теперь не надо втягивать 😂👍Из наблюдений. Живот стал более жиденьким, раньше был такой плотный кружок, а теперь нет. Думается это жирок становится менее плотным и готовится отправиться в самостоятельное плавание без меня. Жопа с прошлых замеров не изменилась - 99см, хотя вчера в джинсы 28 размера я не влезла 😀 В целом она похудела всего на 1см. 🍑 Но это и не плохо, муж жопного похудения бы не простил. А вот ляха увеличилась за эти две недели, хотя визуально стала стройнее, 58см, с самого начала была 60см. Руки 26.5см, а были 29. Вес 63.2 Процент жира 24.7%. Надеялась, что при таком весе жира уже будет менее 24%, но чё то не сложилось. 🤔 Среднесуточная норма 1800Ккал +-100. Увеличивать? Да чё то не хочется, больше в объеме есть я не смогу, а жрать вкусняшки, я не в том уже возрасте 😂 В целом питание было чистым, кроме вина в выходные, но на святое посягать нельзя 🍷😜 2 кардио в неделю на министеппере. Дошла до такого уровня топтания, что он начал плавиться, а в конце от него и вовсе отпал кусок 😑 2 силовые на верх и низ, хотя в данном случае была одна на низ😀 кого я обманываю. Много гуляю с пёской ~1.5-2ч в день. Много сплю. Что дальше? Две недели в том же духе. Всем привет и пока 😎
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1881 kcal
|
Líp: 86,14g | Prot: 58,05g | Carbs : 187,70g.
Pequeno Almoço: Сироп Карамель Барinoff, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Велком Карбонат, Вареное Яйцо, Delicato Кокосовое Масло, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, La Paulina Сыр Гойя. Almoço: Светлое Пиво, Соус Альфредо Фатеева, Шебекинские Макароны Спагетти, Сыр Пармезан (Твердый). Jantar: Lay's Чипсы со Вкусом Лобстера, Русская Картошка Чипсы. mais...
|
peso estável
|