|
Steh seit einer Woche, will jetzt 2 Tage auf 1000kcal,uns dann wieder auf 300 bis 500 kcal, das soll einen ruck nach unten geben. Neue manuelle Waage.
Meine Notizen verschwinden immer, shit
|
119,9 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 39,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
921 kcal
|
Líp: 51,28g | Prot: 104,00g | Carbs : 7,07g.
Pequeno Almoço: Aldi Ziegen-Camembert, Almare Nordseekrabben, Normaler Kaffee. Jantar: Nixe Geräucherte Sprotten, Fürstenberg Radler, Gartenkrone Cornichons, Grüne Oliven, Normaler Kaffee, Almare Nordseekrabben, Makrele Geräuchert, Nixe Geräucherte Sprotten. Snacks/Outros: Aptonia Lean 100% Whey. mais...
|
|
3047 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|