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2 more miles last night - don't think or even I know I'd bitten off more than I could chew with the 100 mile running challenge but anything I can get towards it is great
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59,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1572 kcal
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Líp: 41,33g | Prot: 67,22g | Carbs : 209,80g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, apple. Almoço: mini cheddars, brown rice, kidney beans. Jantar: Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Healthier Choice Coleslaw, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Crunchie Biscuit, Diet Coca-Cola (Can), White Wine, Chicken Fajita Style Wrap. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 20 minutos, em Pé - 3 horas, Ir às Compras - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 3 horas e 12 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Conduzir - 3 horas e 15 minutos. mais...
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peso estável
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