Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2018
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90,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2241 kcal
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Líp: 81,53g | Prot: 145,48g | Carbs : 229,55g.
Pequeno Almoço: Beyaz Ekmek, Armut, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Biber, Tarhana Çorbası. Almoço: Kırmızı Domates, Beyaz Ekmek, Tavuk (Derisi Yenmeden), Ayran. Jantar: Patates Kızartması, Arnavut Ciğeri, Beyaz Ekmek, Domatesler, Yeşil Biber. mais...
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2293 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Saltar à Corda - 3 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alitoprak32
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