Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2018
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65,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2505 kcal
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Líp: 70,11g | Prot: 231,72g | Carbs : 213,70g.
Pequeno Almoço: リンゴジュース, Savas ミルク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 魚の切り身のオーブン焼き、または魚の切り身の網焼き, スクランブルエッグ, ご飯. Almoço: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド WPI, にんにく. Jantar: ローソン サラダチキンスモーク, アサヒビール スーパードライ, もずく酢, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ベーコン. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Sauna - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 15 minutos, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 3 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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