Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2018
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1528 kcal
|
Líp: 50,19g | Prot: 93,31g | Carbs : 156,28g.
Pequeno Almoço: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Kellogg's All-Bran Flakes, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Almoço: Gala Apples, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Peanuts, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Egg. Jantar: Cheese Bread, Cheddar Cheese, Strawberries, President's Choice Strawberry Cake, Riesling Wine, Cauliflower, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. Snacks/Outros: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mais...
|
|
2131 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Varrer - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 33 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|