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体脂肪率14.2%
筋肉量29.77
筋肉率42.9%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1665
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69,4 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1650 kcal
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Líp: 50,65g | Prot: 178,84g | Carbs : 126,35g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, ハウス食品 ハヤシ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 55 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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