Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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64,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2443 kcal
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Líp: 70,41g | Prot: 161,96g | Carbs : 218,66g.
Pequeno Almoço: にんにく, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ケロッグ フルーツグラノラ, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ニッポンハム ロースハム, 目玉焼き. Almoço: レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 味噌汁, 白米, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. Jantar: 羊羹, CGC ひとくちチョコレート, アサヒビール スーパードライ (500ml), アサヒビール スーパードライ (500ml), マルハニチロ食品 さんま蒲焼き, セブンイレブン 海老とブロッコリーの旨塩炒め, ファミリーマート 麻婆豆腐. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳. mais...
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1678 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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