Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
|
78 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 32 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
856 kcal
|
Líp: 20,48g | Prot: 108,26g | Carbs : 61,08g.
Pequeno Almoço: Air, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened. Almoço: Air, ABC Saus Sambal, Jus Jeruk Nipis, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Selada, Tomat Ceri, Buncis, Brokoli. Jantar: Air, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened. Snacks/Outros: Kacang Almond. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de kyustisia
|