Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2018
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62,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Líp: 76,33g | Prot: 105,04g | Carbs : 157,64g.
Pequeno Almoço: Пискаревский Молоко 2,5%, ПП Ачма. Almoço: Золото Европы Пармезан, Сарафаново Сливки 10%, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Шампиньоны, La Molisana Макароны. Jantar: Сладкий Красный Перец, ПП Ачма, Помидоры, Safir Оливковое Масло (Fruity Extra Virgin Olive Oil) , Лук, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Nestle Кит Кат Dark, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Божья Коровка Творог 5%, Айва. mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 34 minutos, Elíptica - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 11 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de aleriay
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